Veranderen is niet altijd makkelijk.
En die verandering volhouden is dat al helemaal niet.

Tijdens begeleidingssessies komt dit thema altijd naar boven, vroeg of laat.
Als sparringpartner kan ik de mensen die ik begeleid inspireren, uitdagen en opvolgen.

Onlangs hoorde ik gedragswetenschapper Ben Tiggelaar gepassioneerd praten over een veranderingschecklist.

Hij spreekt over 3 aspecten van motivatie die essentieel zijn om je nieuw gedrag op lange termijn te verankeren:

1. Je komt pas effectief tot nieuw gedrag als je gelooft dat het echt waardevol zal zijn voor jou. Dat het nieuwe gedrag past bij je identiteit en je overtuigingen.

2. Vraag je af hoe mensen uit je directe omgeving gaan reageren op je nieuw gedrag. We zijn immers sociale wezens en wat onze omgeving vindt hoeft niet bepalend te zijn maar heeft wel invloed.

3. Zie je jezelf dit echt doen? Ben je ertoe in staat? Is het mogelijk? Heb je er alles voor in huis? En vind je dat je het waard bent?

Achter deze checklist gaan vele andere vragen schuil.

En tijdens begeleidingssessies gaan we op zoek naar wat specifiek werkt voor jou, in jouw situatie en alles wat jouw persoonlijkheid kleurt.