De kracht van onze mindset… je hoort het steeds vaker.

Maar wat is een mindset eigenlijk?
Het gaat om onze overtuigingen, om onze bril waardoor we naar onszelf en de wereld kijken.
Voor de ene is het glas halfvol, voor de andere halfleeg.
Sommige mensen geloven dat de wereld naar de verdoemenis gaat, anderen dat het uiteindelijk wel goed zal komen.
Sommigen zijn zeker dat ze ooit een fijne partner vinden, anderen hebben die hoop al lang opgegeven.

Onze overtuigingen ontstaan door ervaringen en door bronnen die we geloofwaardig vinden (van leerkrachten tot media). Die overtuigingen worden “onze waarheden”. Ze kleuren alles wat we denken over alle mogelijke thema’s, van liefde tot klimaat. En ze hebben een enorme impact op wat we doen. Vaak zonder dat we het beseffen.

Onlangs luisterde ik met veel plezier naar een interview met Dr. Alia Crum, een wereldvermaarde mindsetonderzoeker en professor aan Stanford. Een greep uit wat ze deelde met het publiek:

Een mindset is niet juist of fout
Het is een verzameling van vereenvoudigde overtuigingen en oordelen. Die vereenvoudiging klinkt misschien niet fijn maar is heel normaal. Want ons brein heeft geen eindeloze energie en wil onze complexe wereld begrijpelijk maken.
Mindsets creëren zo onze realiteit. Ze bepalen waar onze aandacht naartoe gaat en hoe we de wereld zien.

Mindsets worden beïnvloed door verwachtingen en labels
Experimenten tonen aan dat het label van een voedingsproduct ervoor kan zorgen dat we een shake “gezonder” inschatten dan hij werkelijk is. Als er bv. staat dat het “puur en natuurlijk” is, terwijl dit helemaal niet zo is als we de ingrediëntenlijst bekijken.
Zelfs placebo’s – dat zijn medicijnen waar niets helend in zit – kunnen een positieve invloed hebben op een medisch probleem. Hoe werkt dat dan? We voelen ons beter als we gelóven dat een medicijn of een behandeling goed voor ons is.

De impact van een behandeling is het medicijn PLUS onze overtuiging erover
Hoe sterker we geloven dat iets werkt, hoe groter het effect. Bij ernstige aandoeningen, zoals kanker, blijft een goede behandeling uiteraard essentieel. Daarnaast toont onderzoek aan dat positieve verwachtingen ervoor kunnen zorgen dat klachten tijdens chemotherapie – zoals vermoeidheid of slaapproblemen – kunnen verminderen.

“It’s all in the mind” vind ik een te sterk statement. Ik geloof wel dat onze mindset in vele situaties het verschil kan maken, zowel in ons persoonlijk als in ons professioneel leven.