Freeze, flight or fight – bevriezen, vluchten of vechten – is een vaak geciteerd trio van woorden.

Ze worden de belangrijkste instinctieve reacties van ons lichaam en ons brein genoemd wanneer we stress ervaren of denken/voelen/inschatten dat we ons in een gevaarlijke situatie bevinden.

Dit wordt altijd evolutionair verklaard, met het gevecht van onze voorouder met de sabeltandtijger als veelgebruikt beeld (toch in de presentaties die ik al gekregen heb).

Ik zoom kort in op deze 3 automatische overlevingsreacties:
* Freeze (bevriezen): je verstijft, je doet weinig of niets om zo weinig mogelijk op te vallen
* Flight (vluchten): je ontsnapt aan de situatie, door weg te rennen, te ontsnappen
* Fight (vechten): je gaat de confrontatie aan, in woorden en/of daden

Deze 3 F’s passeerden de laatste maand enkele keren de revue in boeken en podcasts waar ik intens van genoot. Ik leerde dat er 2 extra instinctieve reacties bestaan:
* Fawn: dit is pleasen. Je kalmeert de dreiging door je aan te passen. Met als doel om de stress te verlagen of de situatie veilig te maken.
* Flock: dit is steun zoeken bij elkaar. In het kader van ‘Samen sterk’ zorg je ervoor dat je er niet alleen voor staat.

Tot zover de theorie. Ikzelf kan voorbeelden geven van alle instinctieve reacties. Ik herken ze alle 5.

Hoe zit dat bij jou? En zou je graag anders gereageerd hebben in bepaalde situaties?